足痩せをしようとするなら、マッサージをこまめに行うことが必要です。また、冷えないように足の血の巡りを良くするようにしましょう。痩せないことの原因は冷え体質にあることも多く、冷えてしまっていることで足のマッサージをしても引き締まる効果が半減してしまうということもあるものです。ですから効果を出すためにも、足の冷えには気を付けるようにしましょう。

入浴して足をあたためることはもちろん、冷えないように足首あたりも靴下などで温めるようにしましょう。また、足痩せというのは走っても歩いても、適度な運動をしてもなかなか痩せる効果が出ない部分でもあります。ですから足痩せをするなら足に直接響くような運動をするようにしましょう。足のストレッチや、足の筋肉作りができるようなトレーニングを取り入れてみるのも良いものです。

筋肉がついているのとついていないのとでは脂肪の燃焼効果が違いますし、体のたるみも違ってきます。単純に体重を減らすことができても、肉がたるんでいるようであれば美しいとも言えないでしょう。引き締まった美脚を作るようにするためにも足に筋肉をつけることができるストレッチやトレーニングというのは必要です。女性はもともと男性よりも筋肉が少ないので、足に筋肉をつけるのは大変ですが、毎日の自分時間を使って足の運動を継続させることによって成功させるようにしましょう。

足をあげたまましばらく静止しておくというのも良い方法です。