ダイエットをして体重を減らすことは出来ても、部分痩せをする事は難しいといわれています。特に難しいといわれているのは脚痩せですが、正しいやり方をすれば意外と簡単に脚痩せをすることが可能なのです。特に太り気味の人や、O脚またはX脚など脚が曲がっている人ほど脚痩せ効果を実感しやすい傾向にあります。これは少し運動しただけでも脂肪が減ったり、脚がまっすぐになるため、元々細い人よりも変化を実感しやすいからです。

脚が太くて悩んでいる人にオススメなのはストレッチです。ゆっくりと時間をかけて丁寧に行うことにより、むくみがちな足首やふくらはぎのリンパの流れを活発にして新陳代謝をアップさせる効果を実感出来るでしょう。普段運動をしない人はストレッチだけでもスッキリした脚を手に入れられます。それ以上引き締め効果を実感したいならば、太ももやふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えられるピラティスを行うのがおすすめです。

ピラティスでは深層筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えて、骨格のゆがみを解消させる効果もあるため、キレイに脚痩せすることが出来るでしょう。スポーツジムやカルチャーセンターなどでピラティスのレッスンを受講する事もできますが、それが難しい場合は書籍やDVDなどを購入して自宅にてエクササイズを行うと良いでしょう。毎日少しずつでも続けていくと、自分が目指す脚痩せを実現する事が出来るでしょう。大切なことは続ける努力とモチベーションを保つことです。