ダイエットは、美容面や健康面において様々なメリットをもたらします。自分で始めようと一念発起する人もいれば、医師などの指示で始める人もいます。幅広い世代の人が日々ダイエットに励み、世の中は関連本や関連グッズに溢れ、バラエティ番組などが賑わいを見せています。ダイエットをするにあたり、まず最初にすることは自分の適正体重を知ることです。

一般的に用いられる計算式を使うのも良いですが、特に美容目的のダイエットでは、自分自身で感じる体調の良さを目安にする方法もあります。このくらいの体重の時が最も体調が良かったなどという経験を元にしても良いでしょう。あまりに過激な減量をしてしまうと、思わぬ落とし穴で体調を崩してしまうことがあります。栄養不良が深刻になると、フラついたり、肌のハリがなくなったり、月経に影響が出ることも少なくありません。

仕事や学業など、生活に支障が出ることもあります。体調だけではなく、精神面も左右されることがあり、食べることに強い罪悪感を感じるようになってしまう人もいます。気づいた時には摂食障害に陥ってしまっていた、というのはよくある話です。特に若い女性に多く、細いことこそ美しいという思い込みは、「食欲」という欲求をもコントロールしてしまいます。

摂食障害は精神疾患の一種なので、然るべき医療機関で治療をすることが必要となります。そうなる前に、周囲の人の「痩せ過ぎ」のアドバイスを真摯に受け止める心を持つことが、行き過ぎないダイエットのポイントです。