長くほっそりした脚を手に入れるためには、正しい姿勢と歩き方が重要です。まず、自分の姿勢・歩き方を見たことがありますか。実際に歩いている様子と姿勢をビデオなどに撮ってもらい、じっくり観察してみて下さい。片側に重心が寄っていたり、猫背や前かがみになってはいませんか。

姿勢・歩き方を根本的に直さない限り、脚痩せダイエットを行ってもすぐに戻ってしまいます。正しい姿勢とは、壁を背に直立したとき、頭、肩、お尻、かかとが壁に付くことが条件。これを意識しながら、生活してみて下さい。歩き方は、かかとから足を付け、足の指で地面を蹴るイメージで。

素早く、大き目の歩幅で歩くことで、足の筋肉が使われ、綺麗な脚線になって行きます。大事なのは、力を入れずに楽しく歩くことです。毎日続けられるよう気を楽にしてウォーキングを行いましょう。脚痩せには、お風呂上がりのマッサージも効果的です。

お風呂の後は血液が全身に巡っており、体液が循環しやすい状態なので、マッサージには絶好のタイミングです。マッサージを行う時は、オイルかクリームなどを使用し、肌に負担を与えないよう気を付けましょう。下から上へ揉み上げるイメージで、少し力を加えながら行います。ふくらはぎ、太ももどちらも行いましょう。

むくみの解消と、老廃物の排出にも効果があります。一度無駄なお肉が付いてしまうと、なかなか取れないのが脚痩せの難しいところ。今一度自分の姿勢を見直して、正しい歩き方をマスターすれば、自然に脚痩せ効果も出てくるでしょう。銀座の美容皮膚科の医療ダイエットのことならこちら