あちこちを走り回る運動をしてまで、足の筋肉を鍛えるのが面倒臭いと感じてしまう際には、ゴムチューブを使って寝転んだまま脚痩せを目指してみましょう。現在では筋肉トレーニング用のゴムチューブが多数出回っているので、脚痩せ運動向きの製品を見つける事も簡単です。寝そべった状態で足の裏にゴムチューブを当てて、そのチューブの両端を手で掴んだまま、足を思い切り伸ばすだけでも足の筋肉を鍛える事ができます。ゴムチューブの長さを調節する事で、足の筋肉にかける負担の大きさを変える事ができるので、自分が丁度良いと思う長さに調節をしてください。

いきなりゴムチューブの長さを短くしすぎると、足の筋肉に負担をかけすぎてしまう可能性もありますから、まずはストレッチ感覚で運動を始めましょう。足を伸ばす角度を少し変えるだけで、足の筋肉を鍛える部位を変える事ができますし、腰を持ち上げながらゴムチューブを伸ばす事で腰やお尻の筋肉も鍛える事ができます。寝転んだままの状態で運動ができるので、座りっぱなしの仕事をしていて腰が疲れた時や、眠たい時にも苦労なく運動を続ける事が可能です。扇風機やエアコンを使用しながら運動が出来るので、暑さや寒さに苦しまずに脚痩せを目指せるところも、ゴムチューブを使った筋力トレーニングがおすすめできる理由です。

このトレーニングに慣れてくると、腰から下を垂直に上げた状態で思い切りゴムチューブを伸ばせるようになり、更に効率的に足腰を鍛えられるようになります。銀座の美容皮膚科の医療痩身のことならこちら