ダイエットには色々な方法がありますが、食事制限により行うことも可能です。極端な食事制限はリバウンドの原因となりますが、しっかりと栄養分を確保できれば効率のよい方法となります。食事制限によるダイエットには朝バナナダイエットやキャベツを使ったものまで様々ですが、極端すぎるものは体調を崩しかねないため安全に配慮して選ぶことが大切です。安全で健康を意識しながらできるものでは置き換え方があります。

すべての食事を制限するのではなく、1日の内の何食かを低カロリーで栄養価の高い食品に置き換える方法となります。栄養不足を起こさずにカロリー摂取量を抑えることができますので、効果的に痩せることが可能です。置き換える食品には色々なものがありますが、酵素ドリンクやグリーンスムージーなど栄養分を摂取できるものが選ばれています。さらに一歩進んだ方法としてプチ断食がありますが、同じようにグリーンスムージーや酵素ドリンクのみを摂取し2日程度の短期間で断食を行う方法となります。

プチ断食では腸を休ませることが可能ですからデトックス効果によって効率のよいダイエットが可能となります。色々な方法がある食事制限によるダイエットですが、過度の食事制限にはデメリットがつきまといますので、ほどほどに行うことがポイントになります。置き換え法では置き換える食品によって効果が変わりますが、摂取するだけで痩せられるわけではないため注意が必要です。