人間は直立歩行をしているため、血液やリンパ液が下半身に溜まりやすいと言われています。特に長い間同じ姿勢でいる人の場合、夕方頃になると脚がむくんでしまうこともあるでしょう。むくみを解消して脚痩せをするためにはマッサージやストレッチなどでリンパ液を巡らせることが大切です。痩せにくいとセルライトが溜まってしまうこともありますし、しっかりと脚をケアすると良いでしょう。

筋肉が固まっていると脚痩せは難しくなってしまうため、ストレッチを行うことが効果的です。ストレッチは入浴後に行うと体が温まっていますし、伸びやすくなっているのでおすすめです。脚というのは食事制限だけで痩せることは難しいのですが、ストレッチを行うことで効率よく脚痩せができるでしょう。ストレッチを行うと血流やリンパの流れが改善されますし、基礎代謝がアップするため体全体を引き締めることにも繋がります。

太ももにはさまざまな筋肉があるため、筋肉を意識してストレッチをすることでさらに効果がアップするでしょう。ちなみに、マッサージでむくみを取るだけでも脚の見た目は変わると言われており、リンパマッサージで丁寧にケアすることが大切です。太ももには太い血管やリンパ管があるのでむくみやすいとされており、太ももの上に手を置いて優しく摩り上げるようにしましょう。マッサージが終わったら膝の裏もしっかり解すことがポイントです。

ちなみに、脚が太くなる原因の一つに歪みという原因が挙げられます。脚が歪んでいると筋肉が大きくなってしまうため、足首をストレッチして歪みを矯正すると良いでしょう。