ダイエットサプリは飲むだけで痩身効果が得られますが、様々なタイプがあり、自分の太り方のタイプやどういった痩せ方をしたいのかで選ぶべき商品は異なります。飲むとお腹の中で膨れて満腹感が得られるタイプは食欲をコントロールするのに役立ち、結果として摂取するカロリーを減らすのに有効です。糖質や脂質が体の中に吸収されるのを穏やかにするタイプは食事制限がつらい人に便利です。ただ食事の少なくとも半時間目には飲んでおくことが大切です。

体重を落とすよりも体内をきれいにして美しいボディラインを手に入れたい場合には腸内環境を整えたり、デトックス効果のあるダイエットサプリを飲む事で徐々にスリムアップできます。ほかのタイプとも併用でき、腸がきれいになることで美肌や体臭改善など副次的な効果が多いのもこのタイプの特徴です。カプサイシンに代表される燃焼系の場合、体の脂肪を燃やし、カロリーを消費しやすくサポートするうえに代謝能力をあげる作用があります。同時に運動すればさらにはやく痩せていきます。

ある種の植物には満腹中枢を刺激して空腹を感じなくさせる効果があり、その有効成分を抽出したダイエットサプリもあります。もともと肥満の原因である脂肪は筋肉よりも消費効率が悪く、痩せやすい体になるまでにはある程度の期間が必要です。そのためダイエットサプリは最初は効果を感じなくても継続して飲むことが大切です。継続はリバウンドを防ぐためにも有効です。